На момент написания этой статьи мне исполнилось 37 лет, из которых я 23 курил. Но уже 8 месяцев как я бросил эту смертельную привычку. Начало прозвучало как исповедь в кружке анонимных алкоголиков – правда?
Но я просто хотел сказать, что для меня курение было неотъемлемой частью большого промежутка прожитой мною до сих пор жизни. И на сколько сложно было избавиться от этой зависимости.
Теперь по порядку. Начнем с того что я перепробовал на пути к освобождению от сигарет.
Никотиновые жвачки и сигареты без табака.
Насмотревшись рекламы я купил себе жвачки Никоретте чтобы утолить никотиновую ломку, а вместо обычных сигарет купил безникотиновые (на травяной основе). План был прост: по чуть-чуть уменьшать дозу никотина в жвачках, а потом вообще отказаться от них, куря только безникотиновые сигареты, пока не почувствую что они мне больше не нужны. Но к сожалению ничего не получилось. Для сравнения приведу пример – не имеет значения едите ли Вы хлеб и колбасу отдельно или вместе как бутерброд потому что в животе все равно все перемешается. Так и с моим планом, получилось то же курение только раздельно. И за 3 дня я снова вернулся к обычным сигаретам.
Табекс и ему подобные алкалоиды
Как видите я не изменил телевидению и как нормальная жертва рекламы купил Табекс. Все началось вроде хорошо, – я уменьшил дозы выкуриваемых сигарет и начал принимать таблетки по схеме. Для тех кто не знает – Табекс содержит алкалоид цитизин который действует как известный нам всем никотин (что тоже является алкалоидом). Но цитизин более безопасный (прям как метадон и героин ХА-ХА-ХА) и перейдя на него по идее вам должно быть легче бросить эту привычку. Но не тут то было !!! При выходе на нормальную дозировку после каждого приема у меня начинались головные боли и чувство агрессии. Может это индивидуально, но по моему мнению это просто шило на мыло!
Электронная сигарета
Да! Я купил электронную сигарету и даже курил ее пару дней. Это такие странные муки. Можно сравнить курение обычной сигареты и электронной как дышать полной грудью и задыхаться от нехватки воздуха. Поэтому покурив электронку несколько дней и вернувшись к нормальной сигарете – я почувствовал себя почти самым счастливым человеком на земле!
Как же я бросил курить
Судя по опыту предыдущих попыток, я понял, что нельзя заменять сигарету какой-то альтернативой. Надо просто отказаться от факта курения. Других методов не может быть так вы просто растягиваете муки. А ожидание смерти хуже смерти как гласит известное изречение. Поэтому я просто проявил силу воли и перестал курить на следующий день и все.
Конечно началась никотиновая ломка которая была причиной моих многочисленных срывов и возврата к курению. Но я смог ее заглушить трехкратным приемом успокаивающих (седафитон, или валокордин), которые я принимал где-то две недели. А потом по необходимости еще месяц. И по чуть-чуть меня отпустила эта зависимость. Сейчас я не понимаю зачем я курил вообще и это лишь 8 месяцев после того как бросил курить.
Итог
Чтобы бросить курить мне на самом деле понадобились две вещи. Сильное желание и успокаивающие таблетки. Обратите внимание что все вышеупомянутые попытки были неудачны из-за приема средств которые не успокаивают нервную систему а наоборот возбуждают. А чтобы бросить курить нервы наоборот надо успокаивать. Еще очень помогло понимание близких людей. Ведь даже на успокоительных мое поведение не было безупречным первый месяц. Теперь когда я нервничаю, а это бывает уже довольно редко мне просто достаточно сделать несколько глубоких вдохов и все, а сигарета мне не нужна!