Вы пережили тяжелое расставание с любимым человеком? Вы любили его, но вам пришлось разорвать отношения, а теперь вы не можете найти душевный покой? Конечно, за пять минут, даже за пять дней полностью освободиться от грусти и тоски не получится. Но все же, если вы приложите определенные усилия, то сможете вырваться из депрессивного состояния и начать радоваться жизни.
Что нужно делать?
Измените пластинку
НЕ прокручивайте в голове одни и те же тревожные мысли. Не стоит каждый раз спрашивать себя: «А что если я недостаточно сделала для того, чтобы сохранить эти отношения?» Если человек решил расстаться, значит, нужно смириться с текущим положением дел и прекратить обвинять и упрекать себя.
Мусор – за борт!
Избавьтесь от всего, что напоминает вам о бывшем. Не стоит хранить его подарки и любовные послания, если все это приносит вам неприятные эмоции. Желательно удалить все ваши переписки, чтобы не сидеть и не перечитывать признание в любви, жалея о минувших днях. Также нет смысла заходить на страницу бывшего в социальных сетях и травить себе душу, наблюдая за тем, как сейчас проходит его жизнь без вас.
Изоляция
Даже если очень трудно примириться с действительностью, не позволяйте себе звонить бывшему и писать ему слезные сообщения с признаниями в нежных чувствах. Этим вы только повысите его самооценку. А свою опустите к нулю.
НЕ выпивайте
Не делайте сопротивление своей боли и не пытайтесь заглушить ее с помощью алкоголя. Спиртное может помочь только на очень короткий промежуток времени, а затем вас ждет тоска с новой силой. Позвольте себе пострадать. Если нужно, поплачьте или покричите.
Без зла!
Простите своего бывшего, не держите на него зла. Это поможет вам успокоиться и упорядочивать мысли. Не анализируйте прошлые отношения, иначе рискуете увязнуть в воспоминаниях. Отпустите человека и позвольте себе быть счастливой без него.
Побудьте дома
Первые пару дней или даже неделю после расставания лучше посидеть дома. Это время можно посвятить приятным занятием: посмотреть интересные фильмы, послушать любимую музыку, насладиться тишиной и спокойствием. Но долго заниматься ничегонеделанием не стоит, иначе можно окунуться в апатию.
Не отказывайте себе в мужчинах
Начинайте общаться с людьми, встречайтесь с друзьями, флиртуйте с мужчинами. Возможно, вам сейчас этого совсем не хочется, но такое времяпрепровождение позволит вам отвлечься от грустных мыслей. И кто знает – может быть, именно в этот период вы встретите мужчину своей мечты.
Время – себе!
Посвящайте время себе, любимой. Может быть, есть какие-то вещи, которые вы всегда хотели сделать, но не хватало времени? Можно, например, записаться на уроки танцев, походить в бассейн или тренажерный зал, изучить новый иностранный язык или даже совершить прыжок с парашютом.
Займитесь чем-нибудь. Обязательно!
Вспомните, чего вы не могли делать, когда были в отношениях. Ваш муж не пускал вас в ночной клуб? Запрещал встречаться с подругами? Ворчал, если вы надевали короткую юбку и ярко красились? Сейчас вы вольны делать все, что захотите. Так воспользуйтесь этой возможностью и поживите хотя бы некоторое время на полную катушку.
Найдите в себе что-нибудь хорошее
Возьмите лист бумаги и напишите на нем все свои положительные черты характера, достоинства внешности, таланты и умения. Прочитайте то, что написали, вслух и поверьте, наконец, что вы нормальная женщина и не теряйте самообладания.
Конечно, вполне вероятно, что сейчас вам кажется, что любовь, которая отзывается болью в сердце, никогда не пойдет. Но это не так. Позвольте себе открыть сердце для новых чувств – ярких и светлых. Посмотрите на мир свежим взглядом и отправляйтесь навстречу новым впечатлениям и интересным знакомствам.