БИКИНИ-ФИТ
Бикини-фит – интенсивная программа с сочетанием кардио и силовых нагрузок, направленная на улучшение показателей общей физической формы, потери лишней жировой ткани, укрепления мышц корпуса, скульптурування ягодиц и бедер, коррекцию проблемных зон фигури.Формування грациозной осанки. Используются интервальные упражнения функционального тренинга, с собственным весом, небольшими отягощениями, элементы CrossFit, TRX и стрит-воркаут. Подходит также для начинающих! Формат мини-группы с индивидуальным подходом. Количество человек – до 10. Рекомендации по питанию.
CROSS FIRE
Cross Fire – мегаинтенсивна силовая программа функционального направления, разработана как авторская методика. Направлена на развитие «сухой» мышечной массы, быстрого похудения, тотального повышения всех физических качеств организма. Включено упражнения прикладных профессиональных видов спорта, передовые элементы подготовки спортсменов тренажерный зал люберцы, делает тренировки насыщенным и супер-эффективным. Кроме работы с весом собственного тела – функционального тренировки – используются, как дополнительное оборудование, силовые классические тренажеры и оборудование зала «стрит воркаут»: шина и кувалда, параллельные брусья, кольца, рукоходы далее. Это чемпионская программа для тех, кто хочет настоящих перемен.
ЙОГА БАЗОВАЯ
Для всех, кто хочет научиться правильной технике выполнения асан с Хатха йоги разных уровней сложности, откорректировать собственную практику, или начать практиковать йогу “с нуля” создано нашу группу. Это – учебный курс как для начинающих, тех, кто делает в йоге первые шаги, так и для тех, кто практикует самостоятельно, и хочет откорректировать технику, последовательность асан, структуру практики, стремится углубить свои знания. Практически теоретический курс согласно учению Гиты Айенгар.Окрим асан – физических упражнений – изучение пранаям – дыхательных техник, как неотъемлемой составляющей практики. Знакомим с влиянием каждой асаны и пранаямы на тонкий и физический план организма, воздействие на внутренние системы органов. В частности внимание уделим значению практики йоги в разные периоды жизни женщины, как, например, укрепление женского организма в дородовый период, подготовка к беременности, йога для беременных, после-родовой период.
Спинбайк-ФИТ
Интенсивная, инновационная аэробика на велотренажерах с использованием авторской методики. Наиболее интенсивный кардио-тренинг для тех, кто любит включать в тренировку адреналин! Это программа, которая направлена на быстрое полное похудения, восстановления и повышения уровня физической выносливости. Cпинбайк-фит – Занятия аэробного характера.
джампинг
Интенсивное Кадио-тренировки на персональных батутах. Проводится инструктором в формате группового занятия по аэробике, под ритмичную музыку, в высоком темпе. Включает, кроме прыжковых элементов, связь и последовательностей, силовую подкачку и стретчинг. Тотально сжигает лишний вес, укрепляет все мышечные группы, в первую очередь нижней части тела.
ROPE FIT
ROPE FIT – занятие аэробного характера с использованием прорезиненные скакалок. Направлено на уменьшение массы тела, коррекции проблемных участков тела, а также улучшения функционирования организма. В основе занятия – использование разновидностей прыжков на скакалке, а также интревальни блоки, увеличивают интенсивность процессов сжигания жиров.